Informations section Pilates
La méthode Pilates s’adresse à toutes et tous Elle vous permettra d’améliorer votre forme physique, de lutter contre le stress et de retrouver un bien-être au quotidien.
Chaque exercice est construit autour des huit éléments fondamentaux :
Relaxation – Respiration – Concentration – Contrôle – Alignement
– Coordination – Centrage – Endurance
En complément, l’approche du Pilates selon la méthode De Gasquet est un cours de technique corporelle qui peut être suivi à tout âge et n’impose aucun pré requis. L’essentiel de cette méthode se base sur la recherche de l’alignement corporel, particulièrement dans la région vertébrale. Cette technique favorise une musculature profonde et permet de prévenir les douleurs articulaires, les défauts d’équilibre ou le mal de dos que subissent encore trop de nombreuses personnes.
Elle se résume en 3 paramètresindissociables : l’auto-grandissement, la respiration et le périnée.
Envie de bouger, de vous tonifier et de rester en forme tout en partageant un
Un corps souple et détendu, c’est la clé pour garder l’aisance dans ses mouvements et de
Envie de prendre un moment pour vous, vous détendre et retrouver l’harmonie entre votre corps